• 1、“正念”是什么
• 2、潮棱镜是什么
• 3、文章中说，“他第一次学会了把世界史看作是各个时代的涨潮与退潮的永恒活动；对于各个时代来说，昨天、今天和明天是一个活的统一体”。你是怎样看待昨天、今天和明天的
• 4、俄乌战争下一个阶段俄罗斯的目标是什么
• 5、潮涌核心怎么激活范围最大

1、“正念”是什么

正念就是活在当下的艺术。很多人都是是靠“自动反应”过日子，过度关注自己的想引发不快乐。而活在当下能让我们大大减少这些不必要的压力和焦虑。分享几个实用的正念正念散步正念散步可以在日常生活中进行。它能把你带入到当下。不再企盼，不再担心，即使没有一下掌握它也没关系。通过常规练习你很快就能掌握。节奏：让你的步伐和呼吸的节奏一致。抬起腿时吸气，放下腿时呼气。在房间里练习到有足够自信时再外出练习。注意力集中：脚下的地面带给你什么样的感觉？你周围有些什么？你的身体在干什么？肌肉有没有酸痛或绷紧的感觉？不要给感觉做评判或贴标签。正念呼吸：至简原则是注意呼吸。我们大部分人都没有注意过自然的一呼一吸。正念呼吸能把你带到当下，让你拥有冷静的思维。下面是帮助你发展正念呼吸的要点。感觉舒服：以放松的状态坐下来，背挺直，眼睛睁开或闭上都无所谓，重要的是保持放松，你会有什么感觉？观察你的呼吸：简单观察你的一呼一吸，吸气和呼气犹如潮水进出，你有什么样的感觉？注意每次吸气时扩展你的腹部。不要指责：我们的目标是把注意力集中在呼吸上。如果你又开始分心，不要指责。也许会有一百次的走神，不论什么时候，只要你注意到了，把注意力再次集中在呼吸上就好。正念进食吃是我们幸福生活中的重要组成部分，不过有很多人认为这是理所当然的事。正念进食帮助我们在吸收营养这个简单的行为上调整我们的注意力，可以培养我们对待食物和周围环境的欣赏态度。仔细观察：在练习前，仔细观察你的用餐习惯。是不是匆忙用餐？是不是边吃饭边做别的事，或脑中有上百个思绪？是不是从没关注过盘中的食物吃起来什么感觉？或在忽视中就已经把它们吃完了？注意力集中：当你吃饭时，确保注意力都集中在这个过程中。不要边吃边工作、看电视或玩手机。让这些食物在当下陪伴你。敏感一些：咀嚼时充分运用你的感官。花些时间去注意口感，感受气味和食物的外观。注意不同的味道对你的影响，分辨出你的反应：喜欢，讨厌还是中立。正念态度发展正念态度需要些时间。有些人喜欢把它比作乐器，需要通过练习获得技巧。它是意识和宁静的微妙平衡，先培养正念的习惯，如：走路、吃饭、咀嚼和聆听，为真正的正念态度打基础。不要评判：我们习惯对自己有很多不必要的评判。培养正念态度要学习不去对每件事做评判。当真正需要评判的时候，思维才能清晰，判断才能睿智。耐心：正念并不来自于理智意识到的某个想法，我们需要去练习活在当下的艺术，这需要耐心。不争：不断地渴求物质，很容易让我们感到失望。我们永远无法被满足，这不是正念，也不是无欲无求。放下：揪着过去不放，会让我们陷入困境，思维混乱，不如让它们自然的流走。心有助，不孤独。欢迎关注卢悦，关注公众号心之助。

2、潮棱镜是什么

潮棱镜是一种光学仪器，主要用于测定光的振动方向。它由两个互相垂直的三棱镜组成，其中第一个三棱镜将入射光分成两束，第二个三棱镜则将这两束光按照一定的比例合成为一束光。通过调整第二个三棱镜的位置，可以改变两束光的光程差，从而对振动方向的测量产生影响。潮棱镜在光学研究、物理研究以及科学教学领域都有广泛的应用。

3、文章中说，“他第一次学会了把世界史看作是各个时代的涨潮与退潮的永恒活动；对于各个时代来说，昨天、今天和明天是一个活的统一体”。你是怎样看待昨天、今天和明天的

解析： 　　这篇作品的描写对象罗曼·罗兰是19世纪末20世纪初法国著名的批判现实主义作家、音乐史学家、社会活动家。罗曼·罗兰世界观人生观的形成，与他所处的时代环境、所受的教育等因素密切相关。本文节选自奥地利作家茨威格所写的《罗曼·罗兰传》，主要截取了罗曼·罗兰在法国高等师范学校时期的生活历程。为了追溯传主思想情感形成的原因，为了给罗曼·罗兰日后成就的描写作铺垫，这篇作品描写了罗曼·罗兰求学的高师的教育特点、他与同窗好友的共性、当时的文化风气等外在因素，同时，作品还写到在当时的文化环境中，罗曼·罗兰个人自己的人生向往、爱好才能与生命选择。这样，作品将传主的客观生存环境与传主个人的主动性因素有机地结合起来，以传主的思想情感发展为主线，深刻而丰富地刻画了青年罗曼·罗兰的一段生命形象。 　　①高师的教育特点。 　　A．这里的学生与外界隔绝，远离实际生活，能更好地领会历史生活。 　　B．这里的教育富有成效地结合了传统精神和经过检验的方法。 　　C．这是一所严格的学校，要求学生有不知疲倦的勤勉精神。 　　D．这里致力于全面教育，容许学生享有有限度的自由。 　　E．这里曾经培养出法国最渊博的学者。 　　②罗曼·罗兰在高师的学习。 　　A．选定历史和地理作为主要学科。这一选择，使他获得了较大的思想自由，对他后来的发展具有决定性作用。他建立了自己的基本历史观，一种发展的历史观，以此来观察事物的深度和广度：“他第一次学会了把世界史看作是各个时代的涨潮与退潮的永恒活动；对于各个时代来说，昨天、今天和明天是一个活的统一体。” 　　这种历史观的核心是，社会历史的发展变化有其内在的逻辑联系，各个时代的更替流变犹如一个有着内在因果关系的生命体。 　　B．罗曼·罗兰在高师获得了无可比拟的工作能力。他有着一个历史解剖家善于解剖现代文化的本领，他在一切领域具有扎实的有系统的实际知识基础。 　　③罗曼·罗兰在高师的同窗好友。 　　法国理想主义新艺术创作流派的三位伟大代表克洛岱尔、休阿列斯、贝济，恰好在有着决定意义的求学时代都是罗曼·罗兰的同窗好友。 　　A．他们在彼此神秘热情的交谈中，产生了新的思想境界。他们的思想在当时是超前的。 　　B．他们对人生充满奔放的热情和对世界有极其严肃的理解。 　　C．他们有着自觉的使命感和生命追求：　“用创作和生动的语言恢复失去的信心，即使牺牲自己的生命，也在所不惜。” 　　D．他们有着一些共同的爱好。他们迷恋莎士比亚，他们推崇开阔的英雄般的生活，对托尔斯泰倾注了仰慕之情，把他当作剖析自己一生和牺牲自己一生的偶像。 　　④罗曼·罗兰的个人才华和人生选择。 　　A．罗曼·罗兰被认为在描述历史方面有着巨大的才能。他特别醉心于文化史的描述。 　　B．他逐渐形成了自己的世界观：永远忠于自己对于生活的认识，自己的思考眼界是广阔的世界而不仅仅是狭小的自我。 　　C．他对一切知识充满兴趣，如饥似渴地学习，他暗暗地写诗作曲。他还梦想写一部长篇小说，一部受生活磨难的真正艺术家的传记，这就是后来成为他创作生活中第一缕霞光的《约翰·克利斯朵夫》。 　　总结：这篇传记从多个角度写出了罗曼·罗兰思想成长的历史，令人信服地说明了罗兰日后获得成就的多重原因。从罗兰在法国高等师范学校所接受的教育、他当时志同道合的同学朋友、当时社会的思想情形等方面——罗兰身处的文化环境来看，罗兰是时代的产儿，是时代文化培养和造就了罗兰。但是，离开了个人的主观因素，罗曼·罗兰也不会是后来成就斐然、有独创性的罗曼·罗兰。这篇传记在描述外在因素的同时，处处结合了罗兰自己的志向、兴趣、才华等。正是这两者有机结合、互相渗透的描写，作者茨威格生动而深刻、细致而丰富地刻画了传主形象：一个有着崇高的生命理想、受过严格的高等教育、醉心于文学艺术、擅长于描述文化历史的罗曼·罗兰。提示： 　　此题在于较为深入地理解罗曼·罗兰的基本历史观。

4、俄乌战争下一个阶段俄罗斯的目标是什么

俄罗斯下一个目标，让美国一无所有。要美国解体。要美国的地位永远不复返。俄罗斯，白俄罗斯乌克兰三个国家要变成一个大国，代替美国的位置，把世界变成一个美好的地球村。

5、潮涌核心怎么激活范围最大

目前没有确定的答案。虽然已有许多研究表明潮涌核心的激活与神经环路与神经元的激活有关，但具体的机制和方法还需进一步探究。不过可以通过脑功能训练、相关的认知任务和运动等来促进大脑功能的发挥，可能对潮涌核心的激活也会有促进作用。潮涌核心是大脑中一个关键的区域，涉及多种高级认知功能的处理，如决策、计划、推理、记忆等。因此，对于激活这个区域，我们需要重视训练与培养。培养健康生活、学习新技能、保持思维活跃、进行适度运动、多接触新事物等都可能促进潮涌核心的健康发展。此外，注意力与情绪调节的训练也有可能对潮涌核心的激活产生积极作用。